Строительство деревянных домов

строительство деревянных домов

Строительство, отделка, ремонт
» » Как побороть сонливость в середине дня

Как побороть сонливость в середине дня

Если в середине дня вас одолевает сон, лучше не сопротивляться и поспать. Немного. После короткого отдыха вы вновь почувствуете бодрость.

Такой сон активизирует мозговую деятельность, улучшает реакцию, память и состояние духа.

Исследователи говорят, что люди, которые позволяют себе послеобеденный сон, чувствуют себя лучше, по сравнению с теми, кто игнорирует такой отдых.

Как и сколько спать?

Как побороть сонливость в середине дня

Все зависит от ваших планов, состояния и других факторов. Чем дольше будет сон, тем дольше вас не покинетсостояние бодрости.

Вы планируете поздние мероприятия? Тогда поспите 1,5 часа: 1 час – глубокий сон и 30 минут – легкий сон. Именно столько составляет нормальный цикл сна. Главное, не переспать. Иначе получится обратный эффект, вы почувствуете себя вялым и сонным сразу же после пробуждения. Но такое состояние проходит через несколько минут.

Чтобы такого вовсе не происходило, имеет смысл проснуться на стадии легкого сна.

 

Но есть еще один вариант: кратковременный сон в течение 10-15 минут. Он повышает настроение, способность к восприятию новой информации, реакцию и придает бодрость. А эффект от такого сна будет длиться несколько часов.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Контакты:
Адрес: Светловская, 17-г, 121287, Москва,
Телефон:+7 971-921-16-24, Электронная почта: contact@rekvartira.ru дома из дерева
Как побороть сонливость в середине дня

Опубликовано 10.05.2018, автором , в разделе Новости компании

возможно вас заинтересуют другие предложения:
Легкий и приятный: скандинавский интерьер, как мы любим (62 кв. м)...
Мужчина, который выращивает сад в память о жене...
Eстественная вентиляция в частном доме ...
Обычный, травяной и малиновый чай при простуде, гриппе, ангине...
Ягода годжи - ягода долголетия...

 

вверх